Солнце светит на здоровье

В рейтинге самых популярных поисковых запросов в интернете четвертое место занимает погода. И неудивительно. В наше время, по данным Роскомстата, самочувствие около 35 процентов россиян зависит от погодных условий.

О метеочувствительных людях, влиянии погодных фронтов на организм, причинах недомогания и профилактике повышенной чувствительности к изменениям атмосферных явлений мы беседуем с врачом областного центра медицинской профилактики Ларисой ЕРЕМИНОЙ.

- Феномен метеочувствительности известен человечеству очень давно. Еще за 400 лет до нашей эры о нем уже заявлял Гиппократ. Особенно много и обстоятельно исследовал "отклик земного эха" на процессах жизнедеятельности человека наш земляк Александр Леонидович Чижевский. Он первым установил зависимость живых существ от геомагнитных аномалий, которые являются прямым следствием "солнечных бурь". Этот негативный эффект ощущают на себе многие жители Земли, а в возрасте старше 50 лет люди уже массово, в той или иной мере, ощущают эти изменения. Около четырех тысяч жизней землян уносит в среднем одна солнечная вспышка.

- Именно возмущение геомагнитного поля Земли влияет на людей?

- Не только. Оказывают влияние и скачки атмосферного давления, и повышение влажности воздуха, и понижение содержания кислорода в воздухе.

Падение атмосферного давления более чем на один миллиметр ртутного столба или подъем на полтора миллиметра в течение трех часов вызывает нарушение самочувствия у метеозависимых людей. Эти перемены действуют на мембраны клеток организма.

В последнее время ученые-кардиологи высказывают предположение, что своеобразные антенны, улавливающие погодные изменения, расположены на стенках сонных артерий. Метеочувствительных людей гораздо больше в городах, чем в сельской местности. Доказано, что 80 процентов грудничков плачут, плохо спят именно во время смены погодных фронтов. Метеозависимостью могут страдать и животные.

- Лариса Павловна, а каковы симптомы этой зависимости?

- Они разнообразны. На высокую влажность болезненно реагируют люди с проблемами костно-мышечной системы. В сухую безветренную погоду больше всего страдают астматики, так как воздух в это время сильно загрязнен пылью, химическими соединениями, пыльцой растений. Во время погодных сдвигов случаются обострения у людей, страдающих заболеваниями легких, почек, желудочно-кишечного тракта. Всегда чувствуют изменения погоды больные ревматизмом. Они своеобразные барометры, которые могут предсказать погоду не хуже Гидрометцентра.

Людям с высоким или низким артериальным давлением, а также страдающим стенокардией, перенесшим инфаркт, неприятности могут доставить низкое давление воздуха, моросящий дождь и отсутствие ветра, когда содержание кислорода в воздухе снижается. Межсезонье плохо переносят те, кто страдает неврозами, мигренью, вегетососудистой дистонией. Кстати, неполадки в организме могут возникнуть еще до перемены погоды, как своего рода сигнальная реакция. Повышенной метеочувствительности способствуют хронические заболевания, избыточный вес, эндокринные нарушения, последствия травм головы, перенесенные инфекции. Метеозависимость может быть временным явлением: в подростковом возрасте, в период беременности и климакса. У некоторых людей она передается по наследству.

- Многие метеозависимые люди считают виновниками своих страданий только изменившиеся в последнее время погодные условия. Такое возможно?

- Увы, что заложено в природе, мы изменить не в состоянии, но понимать причину недомогания желательно как врачам, так и пациентам. Поэтому, не пеняя особенно на погоду, следует обратить внимание на свой организм. Зима с легким морозцем - благоприятное время для людей с гипоксией (хронической кислородной недостаточностью), гипотонией, сердечно-сосудистыми и бронхиальными заболеваниями, а также диабетом.

Зимой затихают аллергические и кожные заболевания. В ясные морозные дни у людей с такими недугами наступает прилив бодрости и сил. Поэтому надо воспользоваться благоприятным временем для прогулок в парке или сквере, вдали от трасс.

Рекомендуются занятия лечебной дыхательной гимнастикой утром после сна и вечером перед сном. Для тренировки сосудов надо каждое утро принимать контрастный душ, начиная с очень небольшой разницы температур и постоянно доводя ее до 20 - 25 градусов по мере тренированности. Если нет противопоказаний, тренируйте сосуды в бане, сауне или примите курс лечебных ванн с гидромассажем. Два раза в год хорошо пройти курс массажа шейно-плечевого отдела.

Для людей с проблемами почек, опорно-двигательной системы, тех, кто часто болеет простудными заболеваниями, фарингитом, гайморитом, полезно лето, когда необходимо заняться закаливанием, повышением иммунитета. Надо как можно больше ходить босиком по песку, гальке, скошенной траве, бродить по щиколотки в воде. Возле водоема можно подлечить суставы, обмазав их иловой грязью, воспользоваться травами.

И конечно, необходимо движение. Ничто лучше этого не повышает мышечный и сосудистый тонус.

- Что вы скажете о профилактике повышенной чувствительности к изменениям атмосферных явлений?

- Здесь важна работа над собой. Необходимо обеспечить себе здоровый сон, все сделать для того, чтобы избегать умственного и физического переутомления, не перегружать себя мясной, жирной и жареной пищей, ограничить употребление острых приправ и алкоголя, отказаться от курения. Метеочувствительным людям обязательно нужно пройти диспансеризацию, дополнительные обследования в целях исключения какой-либо серьезной патологии.