Воскресная «Прогулка с врачом» на ВДНХ пройдет с Лео и Ольгой Бокерия

Традиционная воскресная "Прогулка с врачом" пройдет на ВДНХ 24 января. Мероприятие начнется в 12:00 перед павильоном №5 с приветственных слов президента Лиги здоровья нации, кардиохирурга, академика Лео Бокерия и руководителя движения "Прогулка с врачом" в России, профессора Ольги Бокерия.

В рамках оздоровительной "Прогулки" все желающие смогут получить бесплатную консультацию специалистов кардиологов Центра им. Бакулева, измерить жизненные показатели организма (пульс, давление, ЧСС, рассчитать индекс массы тела), а после отправятся совершать моцион по территории ВДНХ, Останкинского пруда и Ботанического сада, за приятной беседой с Ольгой и Лео Бокерия. В завершении прогулки участников ждет лекция об основах здорового образа жизни.

Ходьба - универсальное средство профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, а так же наиболее оптимальный вид физической активности для всех групп здоровья, не имеющий противопоказаний. Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них - в 3 раза. Пешие прогулки комплексно укрепляют организм: повышают его устойчивость к воздействию внешних и внутренних факторов, укрепляют мышечный каркас, способствуют правильному функционированию желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата и легочной системы человека.

Важнейшее условие оздоровления через ходьбу – регулярность нагрузки.

"Сначала человек ходит 1 час, скажем, в неделю, потом переходит на 2 часа в неделю. Когда он начинает ходить 2 часа в неделю, у него появляется потребность дальше заниматься каким-то другим видом спорта – плаванием, футболом, еще чем-то. Вот в этом режиме и существует целый ряд тестовых хождений, которые позволяют человеку переходить на более интенсивный ритм жизни с использованием физической культуры. Я лично стараюсь участвовать в акции "Прогулка с врачом", которая позволяет просто и отвлечься от всего, и походить на свежем воздухе, и пообщаться с людьми ", - рассказывает Лео Бокерия.

Мероприятие проводится в рамках реализации проекта "Сохрани своё здоровье". Реализуется при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы.