Череповец зашагал по-скандинавски

Еще пару лет назад на людей, которых можно было встретить на улице с палками, но без лыж, смотрели с недоумением. Сейчас ситуация кардинальным образом изменилась. Скандинавские ходоки бодро вышагивают в любую погоду в парках и скверах, по лесной просеке и городской улице. Этот вид физической активности стал по-настоящему модным и любимым. Казалось бы, чего проще? Палки в руки — и шагай. Но скандинавская ходьба — это методика упражнений, выполнение которых под руководством инструктора поможет улучшить здоровье. Именно поэтому в Череповце регулярно проводятся бесплатные занятия, на которые приходят до полусотни человек.

Первые мастер-классы по скандинавской ходьбе были организованы на базе санатория "Адонис" в 2011 году. Там же проводились и семинары по теории. На одном из них побывала и моя собеседница Екатерина Силинская, начальник отдела по организации работы по месту жительства граждан МАУ "Физкультура и спорт".

— В то время перед нами была поставлена задача как можно больше задействовать городские парки не только для отдыха, но и для организации спортивно-оздоровительных занятий, — вспоминает Екатерина. — Совместно с администрацией "Адониса" было принято решение провести пробное занятие по скандинавской ходьбе 1 декабря 2013 года. Немного опасалась, оценят ли горожане это направление. Но и представить себе не могла, что уже на первый мастер-класс к нам придут около 100 человек! Потом у нас появился инструктор Марина Симурина, которая на общественных началах обучала горожан технике ходьбы с палками.

С тех пор занятия по скандинавской ходьбе проводятся регулярно, вне зависимости от времени года и погодных условий. Первое время тренировки проходили по воскресеньям в парке КиО. Поначалу были трудности с инвентарем.

— На какое-то время с нами поделился комплектами палок спортивный клуб инвалидов, потом от нашего учреждения были закуплены 20 комплектов, — перечисляет Екатерина. — Еще 60 пар недавно поступили от "Северстали". Так у нас появилась возможность выдавать палки напрокат тем, кто только начинает делать первые шаги в скандинавской ходьбе.

Сегодня с уверенностью можно сказать, что этот вид спорта прижился в нашем городе и шагнул за пределы парков. Осенью 2015 года был открыт клуб скандинавской ходьбы, который базируется на стадионе "Металлург". Название "Шаг за шагом" отражается и в девизе клуба: "Шаг за шагом, день за днем за здоровьем мы идем".

— На сегодняшний день ни один вид двигательной активности не пользуется у горожан таким спросом, как скандинавская ходьба, — продолжает Екатерина Силинская. — Сейчас в рамках проекта "Движение как образ жизни" еженедельно проводятся занятия во всех районах города. Ведут их два инструктора, с которыми у нас заключены договоры. Но в связи с увеличивающимся спросом нам очень нужны еще инструкторы.

Одна из тех, кто делится полученными знаниями с горожанами, — инструктор по скандинавской ходьбе Валентина Малкова. Человек она очень активный, на заводе трудилась машинистом насосных установок в цехе водоснабжения, имеет удостоверение ветерана труда.

— Выйдя на пенсию, я могла бы сесть с бабушками на лавочке у подъезда и о жизни разговаривать, — улыбается Валентина Алексеевна. — Но такой образ жизни точно не по мне. Мне нужно постоянно быть в движении. Я люблю заниматься лыжами, теннисом, плаванием, стрельбой. А еще провожу пять занятий по скандинавской ходьбе в неделю.

Когда Валентине Малковой предложили проводить тренировки, она, как и к любому делу в своей жизни, подошла очень ответственно. Изучила информацию в Интернете, пообщалась с инструктором и поняла: знаний не хватит. Так череповчанка оказалась на курсах инструкторов скандинавской ходьбы в одном из институтов Санкт-Петербурга.

— На занятиях я всегда объясняю, на какие группы мышц идет то или иное упражнение, — говорит Валентина Алексеевна. — Хотелось бы иметь и медицинские знания. Я поступила на вечернее отделение нашего медицинского колледжа. Но пока приостановила учебу, потому что делать это вполсилы или для галочки я не могу, а на полноценную учебу при том ритме жизни, что у меня есть, просто не хватает времени.

По подсчетам инструктора, в прошлом месяце на ее занятиях были 555 человек. Примерно столько же занимается и у ученицы Валентины Малковой, Анны, которая теперь тоже является инструктором. На уроки обычно приходят люди старшего возраста.

— Скандинавская ходьба неслучайно столь популярна, — говорит Валентина Малкова. — Чем заняться пенсионерам, у которых много свободного времени? Лыжи или бег уже не всем под силу, коньки или ролики — травмоопасно. А скандинавская ходьба доступна. Не нужно ехать за город, достаточно дойти до парка или стадиона, летом можно упражняться на даче. Еще один важный момент — возможность не просто прогуляться на свежем воздухе, но и пообщаться. Вы знаете, сколько людей находят друг друга на моих занятиях? Смотришь — только что шагали, а уже обнимаются. Оказывается, некогда общавшиеся люди годами, а то и десятилетиями не встречались и вдруг нашлись.

Помимо пенсионеров приходят и молодые мамочки, которые хотят привести фигуру в порядок после родов. Есть дамы, которые бросили курить и набрали лишние килограммы. Во время обеденного перерыва берет в руки палки работающий люд.

— Я люблю ходьбу, и мне очень нравится то, чем я занимаюсь, — говорит Валентина Алексеевна. — Лучшая награда для меня — это слова благодарности и улыбки людей после занятия. Ходьба помогает поправить здоровье. Первое, что человек замечает: у него улучшилась осанка. Пришла ко мне как-то бабушка с клюшкой. Первый раз едва круг 800 метров на стадионе преодолела. Но осталась на занятиях. Клюшка оказалась отброшена. Сейчас бабуля свободно проходит с палками пять кругов. И самое главное, с ее лица не сходит улыбка! Многие из людей старшего возраста, которые занимаются у меня регулярно, говорят, что стали меньше болеть, шутят, что по врачам бегать просто некогда.

Марина Алексеева газета "Голос Череповца"