Челябинская область - Арт-терапия против стрессов

Профессия пожарного - одна из самых сложных в мире. Можно научиться лазить по выдвижной лестнице, пользоваться дыхательным аппаратом, двигаться в густом дыму, бегать, прыгать, поднимать тяжести, но привыкнуть к ответственности за человеческие жизни невозможно. Порой этот "груз" на плечах огнеборцев оказывается неподъемным. И тогда на помощь приходит психолог.

Психолог Миасского пожарно-спасательного гарнизона Татьяна Башкирцева для разгрузки пожарных использует арт-терапию – это направление в психотерапии, основанное на искусстве и творчестве. Оно включает в себя диагностику, коррекцию и, непосредственно, саму терапию психологических проблем личности.

"Проходя курс арт-терапии, человек занимается самопознанием, самовыражением, самоанализом, в результате чего его психическое состояние гармонизуется. Я использую подобный метод в форме индивидуальных занятий в рамках консультирования сотрудников или членов их семей. Конечно, сложную психологическую проблему не получится решить за короткий срок, но расслабиться и снять напряжение получается" – рассказывает психолог Татьяна.

Сегодня чрезвычайно популярны раскраски-антистресс, придуманные британским иллюстратором Джоанной Басфорд. Для сотрудников МЧС России все новое не чуждо, поэтому эти причудливые мелкие узоры пришлись по вкусу огнеборцам. Раскрашивая такие раскраски человек снимает напряжение и погружается в мир фантазий.

"Арт-терапия позволяет естественным образом скорректировать психоэмоциональное состояние, выразить негативные чувства и эмоции, избавиться от стресса, напряжений, тревог. Терапия искусством помогает раскрыть творческий потенциал личности" – уверяет Татьяна Александровна.

Если и Вы испытываете стресс, Вас мучают тревожные мысли, возьмите лист бумаги, карандаши и попробуйте нарисовать то, что не дает Вам покоя. Психологи утверждают, что такой способ поможет разобраться в корне проблемы, а значит, решить её будет куда проще. Таким же способом можно выразить чувства и мысли тем, кто не умеет, не хочет или не имеет возможности сделать это на словах.