#откажись

Если Вы все еще курите, у Вас есть как минимум пять веских причин, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что Вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится Ваше здоровье, внешний вид, Вы станете богаче и счастливее.

1. Из-за курения ежегодно умирают около 400 тысяч россиян и миллионы имеют серьезные проблемы со здоровьем. Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма, хроническая обструктивная болезнь и злокачественные новообразования в легких — это неполный список заболеваний, которые буквально уничтожают российское общество.

2. Отказ от курения, независимо от стажа или количества выкуренных сигарет, дает молниеносный положительный эффект: уже через 20 минут после последней сигареты начинаются положительные изменения в организме. Исследования показали, если отказаться от пагубной привычки в возрасте до 30 лет, риск развития болезней, связанных с курением, снижается на 90%. До 50 — риск преждевременной смерти уменьшается на 50% по сравнению с людьми, которые продолжают курить. После 60 лет и старше - вчерашние курильщики живут дольше, чем их курящие ровесники.

3. После отказа от курения исчезает  неприятный запах изо рта, зубы становятся более белыми, улучшается цвет лица, пальцы и ногти перестают быть желтоватыми, замедляется процесс появления морщин и, в целом, Вы будете выглядеть моложе. Исследователи из Цюрихского университета обнаружили связь между количеством морщин и вредной привычкой: курение приводит к спазмам мелких сосудов, питающих кожу, что снижает ее эластичность. Поэтому у курильщиков уже в 20 лет возникают морщины, которых, возможно, еще не было бы и в 35, если бы не тяга к сигарете. Также ученые обнаружили корреляцию между количеством седых волос и курением: химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают клетки волосяных фолликулов, нарушают поступление к ним кислорода и питательных веществ из-за спазма сосудов.

4. Вы защитите тех, кого любите. Пассивное курение не менее опасно, а, по некоторым данным, даже более, чем активное. Особенно для детей до 5 лет и беременных женщин. Дети, рожденные матерями, подвергавшимися вредному воздействию табачного дыма, чаще болеют ОРВИ, бронхитами, воспалениями легких и бронхиальной астмой, чем дети некурящих родителей. Кроме того, дети курильщиков чаще начинают курить сами. Если Вы бросите курить, Вы покажете положительный пример детям и снизите вероятность того, что они начнут курить, когда вырастут. И, наконец, Вас станут больше ценить на работе, так как Вы меньше времени будете тратить на перекуры, а больше — на работу, что, скорее всего, положительно скажется на вашей зарплате.

5. Курить стало дорого. Если подсчитать, расходы могут неприятно удивить: ежедневные траты на табак помножьте на 365 дней в году и затем на стаж курения, а теперь умножьте еще на 10, чтобы выяснить расходы в ближайшее десятилетие. По самым скромным подсчетам, если в день выкуривать пачку относительно приличных сигарет за 100 - 150 рублей при стаже курения 5 лет, в год в пепел и дым превращаются 36,5 тысяч рублей. За пять лет — 182,5 тысяч рублей или стоимость хорошего подержанного автомобиля, или четыре романтических путешествия на двоих, или шесть годовых абонементов в хороший фитнес-клуб. Если в последующие 10 лет Вы продолжаете курить, то расходы составят 1,8 миллионов рублей —  квартира в Подмосковье или треть от сегодняшней стоимости однокомнатной квартиры в Москве. И это только прямые экономические потери без учета расходов на лечение и несчастных случаев из-за непогашенной сигарет. 

Все эти очевидные истины наш #Молсоветgkbe пытался донести до злостных курильщиков в ГКБ имени А.К. Ерамишанцева, проведя 29 мая акцию "Яблоки вместо сигарет". И даже если мы в этот день вдохновили хотя бы одного человека отказаться от вредной привычки, то это уже отличный результат! Бросайте курить, в мире столько всего ещё более вредного и интересного, что тратить здоровье на дым просто глупо! 

P.S.: при подготовке статьи использованы материалы www.takzdorovo . ru