Сотрудник СОБР Росгвардии Югры Алексей Преображенский взял серебро 28 Сибирского международного марафона

Как сообщили корреспонденту ИА "Мангазея" в пресс-группе Управления Росгвардии по ХМАО-Югре, это уже третья победа нашего спортсмена в этом году. В конце января Алексей был победителем международного зимнего марафона "Дорога жизни", посвящённого 73-й годовщине полного освобождения Ленинграда от фашистcкой блокады. В июле участвовал в международном марафоне в Санкт-Петербурге, - 42 км дистанции он преодолел за 2 часа 43 минуты, и это стало лучшим результатом среди спортсменов-любителей ХМАО-Югры в летнем сезоне.
И вот очередная победа. Поздравляя сотрудника с новым достижением, конечно, невозможно было не задать несколько вопросов.
Алексей Станиславович, кто поздравил вас с победой первым?
Конечно, моя семья. Жена и дочка мои самые искренние и преданные болельщицы. Еще позвонил своему коллеге. Он тоже марафонец. Мы следим за выступлениями друг друга.
Вы давно и стабильно выступаете в марафонских дистанциях, показывая высокие результаты. Всегда в призах. Как Вам удается поддерживать себя в хорошей спортивной форме?
- Я регулярно тренируюсь. Бегаю утром или вечером, когда служба позволяет. Пробегаю километров 15-ть. Это прочно вошло в привычку. Без бега уже не могу. Зимой заменяю пробежки на лыжные гонки.
- Что вообще привело Вас в марафон?
- Я с детства занимался легкой атлетикой. Непосредственно бегать стал где-то с 2007 года. Появилось желание испытать себя в марафоне. Стал пробовать длинные дистанции 10, 15 км. Мой первый классический марафон был в 2011 году. То есть, чтобы почувствовать готовность мне понадобилось 4 года. Это кстати, основная ошибка новичков – стартовать без достаточной подготовки.
- О чем думаете во время забега? Что помогает Вам продолжить бег, если кажется, что сил больше нет?
Когда бегу – главная мысль добежать и показать результат не хуже чем в предыдущий раз. Хотя, всегда, конечно надеюсь, что удастся улучшить прошлые результаты. Ориентируюсь на свое самочувствие. Бывали гонки действительно тяжелые, может быть, когда проходило недостаточно времени, чтобы восстановиться, поэтому ноги сильно забивались. Контроль времени как таковой не осуществляю. Трассы же бывают разные. Где-то много подъемов, где - то равнины. Погодные условия опять же разные. Например, в Омске когда стартовали, было достаточно комфортно, потом вышло солнце и финишировали уже при достаточно высокой температуре воздуха, - было тяжеловато. Для меня лично оптимально 16-18 градусов тепла.
Как восстанавливаетесь после забега?
В принципе я же не профессиональный спортсмен. Обхожусь без массажей, саун и бассейнов. Уменьшаю физические нагрузки, снижаю интенсивность тренировок. Вот, в общем-то, и все. Но совсем тренировки не отменяю. Иначе из-за скопления молочной кислоты будут сильно болеть мышцы.
Что Вы можете пожелать начинающим марафонцам? Сейчас многие в округе увлекаются беговыми дисциплинами.
Во-первых, как я уже раньше отметил, нужно объективно оценивать свои функциональные возможности. К марафону нужно долго идти, начинать необходимо со средних и длинных дистанций, постепенно увеличивая количество километров. Ни в коем случае, не пытаться бежать марафон без достаточной подготовки. Это может негативно отразиться на здоровье.
И, во вторых – без фанатизма. Сегодня есть любители и супермарафонов. Бегают на 160 км. Меня приглашали поучаствовать, но если честно, это запредельные нагрузки, поэтому желания такого не возникло.
А вообще любительский спорт можно и нужно развивать. Оставим мировые рекорды профессиональным атлетам. У спортсменов-любителей сегодня тоже много возможностей: преодолевать себя, поддерживать физическую форму, общаться с единомышленниками и заниматься любимым делом.