Переутомление на работе может вызвать обморок

Переутомление нежелательное явление для каждого работающего человека, его не удастся снять чашкой кофе.
Врач-невролог высшей категории Рустем Гайфутдинов предупреждает: хронический стресс на работе способен привести к внезапной потере сознания. В беседе с журналистами доктор рассказал, что при переутомлении случаются обмороки. Обморок - это защитная реакция организма, который решает «выключить систему», чтобы избежать более серьёзной поломки.
По словам Гайфутдинова, механизм прост. Длительное переутомление истощает ресурсы вегетативной нервной системы. Когда человек работает без отдыха, уровень кортизола и адреналина зашкаливает, а парасимпатический отдел, отвечающий за расслабление, угнетается. В определённый момент, чаще всего при резкой смене позы, например, человек резко встал из-за стола, или эмоциональном напряжении: человек получил порцию сильных эмоций. При этом неважно какие это были эмоции: положительные или отрицательные. В таких случаях происходит сбой: резко падает артериальное давление и начинается резкий выброс крови в системе кровообращения. Наступает кратковременная ишемия головного мозга, и человек теряет сознание.
Особенно рискованно, отметил врач, совмещение недосыпа с монотонной работой на ногах (у продавцов, хирургов, сотрудников конвейера) или, наоборот, в сидячем положении с фиксацией взгляда на экране. В таких случаях обморок может случиться в любую минуту. Опасность не в самом падении, а в его последствии: ударе головой о твёрдую мебель или пол.
Как избежать предобморочного состояния? Можно ли его почувствовать и предупредить?
Врач Гайфутдинов советует не игнорировать предвестников обморока: зевоту, чувство нехватки воздуха, появление мушек перед глазами.
При первых признаках необходимо сесть, опустить голову между коленей или лечь, приподняв ноги выше головы. И конечно, взять больничный. «Лучше три дня восстановления, чем сотрясение мозга в реанимации», — подчеркнул невролог. Он также рекомендует держать норму витаминов группы B и железа — их дефицит многократно повышает риск обмороков», - отмечает Анна Трепачко, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.