Тюмень - «Кросс нации» в Тюмени предварит кроссфит-разминка

В предстоящее воскресенье, 25 сентября, в Тюмени, как и по всей стране, пройдет Всероссийский день бега "Кросс нации – 2016". По многолетней традиции плечом к плечу с учителями, врачами, студентами, предпринимателями пробегут известные спортсмены, первые лица страны и регионов, общественные деятели.

В областной столице в этом году праздник бега предварят мастер-классы по кроссфиту и стритворкауту. Познакомиться с этими направлениями и проверить себя на силу, ловкость и выносливость можно будет за несколько минут до открытия соревнований – в 10.20 на Центральной площади (ул. Володарского, 45, рядом с местом старта забегов). Открытие непосредственно самого бегового праздника состоится здесь же в 10.45.

Мастер-классы для участников и болельщиков проведут тренеры по кроссфиту клуба "Сити-фитнесс" и представители общественной организации "Стритворкаут Тюменской области".

- В первую очередь, кроссфит эффективен в развитии общей физической подготовки. Он подойдет не только тем, кто желает развить силу, ловкость, выносливость, но и, несомненно, поможет сформировать стройную и красивую фигуру. В программе мастер-класса будут представлены основные тренировочные комплексы, сочетающие в себе упражнения из различных видов спорта, – поделился тренер клуба "Сити-фитнесс" Дмитрий Александров.

Вот лишь некоторые упражнения, которые будут представлены на мастер-классе: прыжки в разножку (развивает силу прыжка), махи гирей (эффективно для развития мощности и выносливости мускулатуры всего тела), бурпи (развивает силу и дыхание, тренирует все тело), "скалолаз" (бег в упоре лежа, укрепляет прямые мышцы живота, развивает выносливость).

Эти упражнения не требуют специального оборудования. В каждом из них работают все мышцы, что позволяет эффективно сжигать жир и развивать скоростно-силовые качества.

Для справки: кроссфит – это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и других), выполняемых с высокой интенсивностью. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств: силы, выносливости и ловкости.

Организаторы "Кросса нации" в Тюмени: департамент по спорту и молодежной политике администрации города, СДЮСШОР № 2, ОО "Федерация легкой атлетики города Тюмени". Информационный партнер мероприятия – "Радио Шансон в Тюмени".